아연 추천 영양제

면역기능과 세포분열에 필요한 미네랄

먹으면 좋은 이유 · 식약처 인정 기능성

원료 기준 기능성이에요. 개별 제품의 인정 여부와는 달라요.

1스완슨 아연 피콜리네이트 22mg1캡슐에 아연 22mg(피콜린산 아연)이에요. 킬레이트 형태를 가장 부담 없이 시작할 수 있는 제품으로 소개됐어요.
2쏜리서치 트레이스 미네랄1캡슐에 아연 15mg(비스글리시네이트)과 셀레늄·망간·크롬·붕소를 함께 담은 복합 미네랄이에요.
3쏜리서치 징크 피콜리네이트 15mg1캡슐에 아연 15mg이에요. 종합비타민에 든 아연과 합쳐 하루 양을 맞추는 용도로 소개됐어요.
4나우푸드 옵티징크1캡슐에 아연 30mg이에요. 다른 영양제에 아연이 거의 없을 때의 가성비 선택지로 소개됐어요. 하루 상한(35mg)에 가까우니 중복을 확인하세요.

약사·성분 분석 유튜버 영상에서 소개한 제품을 모았어요. 순서가 곧 순위예요.

1·2위는 참고 영상 1의 소개 순서를 따랐고, 3·4위는 참고 영상 2에서 꼽은 제품이에요.

종합비타민·칼마디에 든 아연까지 합쳐 하루 35mg을 넘기지 마세요. 고용량을 오래 먹으면 구리가 부족해질 수 있어요. 빈속에 먹고 메스꺼우면 식후로 옮기세요. 철분제와는 2시간 이상 떨어뜨려 드세요.

제품 목록·순위는 참고용 정보예요. 구성은 바뀔 수 있고, 영양제는 질병의 치료·예방을 위한 것이 아니에요. 복용 전 의사·약사와 상담하세요.
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