영양영양

철분 같이 먹으면 안 되는 것

칼슘 · 마그네슘 · 아연 · 종합비타민 · 식이섬유 많은 식사(현미·잡곡) · 커피·녹차·홍차

칼슘·아연·마그네슘·종합비타민과는 시간을 띄우고, 커피·녹차·홍차도 같이 마시지 말라고 해요

철분과 시간을 띄워 먹을 것

▶ 시점을 누르면 그 말이 나오는 부분부터 재생돼요. 이유 문장은 영상에서 말한 범위로 줄였어요.

하루에 나눠 먹는 예

영양영양 복용 시간표 기준이에요. 시간표는 약사 영상에서 말한 때를 모아 만들었어요.

철분과 같이 먹어도 되는 것

자주 묻는 질문

Q. 철분 칼슘 같이 먹어도 되나요?
동시에 먹으면 흡수를 서로 방해해 두어 시간 이상 띄우라는 약사가 많아요. 보통 영양제 양이면 간격은 꼭 안 둬도 된다는 약사도 있어요. ▶ 오드리약사의 영양상담 1:04 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 8:53
Q. 철분 아연 같이 먹어도 되나요?
동시에 먹지 말고 2시간, 보통 3~4시간 간격을 두라고 해요. ▶ 리틀약사 6:53
Q. 철분 먹을 때 커피 마셔도 되나요?
커피·녹차·홍차에 든 탄닌과 철분이 잘 붙어 흡수가 떨어질 수 있어 같이 마시지 말라고 해요. ▶ 리틀약사 3:49
Q. 철분 비타민C 같이 먹어야 하나요?
같이 먹으면 흡수가 오른다는 약사가 많지만, 요즘 철분제 형태에는 영향이 거의 없어 굳이 같이 먹을 필요 없다는 약사도 있어요. ▶ 오드리약사의 영양상담 1:45 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 8:36
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참고한 영상

  1. 오드리약사의 영양상담 영상오드리약사의 영양상담
  2. 리틀약사 영상리틀약사
  3. 철분 다빈도 질문 (헴철·비헴철, 함께 먹는 법)약사가 들려주는 약 이야기
  4. 약사가 들려주는 약 이야기 영상약사가 들려주는 약 이야기
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영양영양은 영상 속 약사·유튜버와 제휴 관계가 없어요. 영상 내용을 한 줄로 줄였으니 정확한 내용은 영상에서 확인하세요.

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