종합비타민 같이 먹으면 안 되는 것

종합비타민과 시간을 띄워 먹을 것

• 띄워서마그네슘 약사마다 달라요
  • 종합비타민에도 미네랄이 있어 같이 먹으면 서로 방해할 수 있다고 했어요 ⏰ 식사 직후·30~40분 뒤처럼 조금이라도 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 3:46
  • 흡수 경쟁이 있어 이론상 따로가 좋고, 같이 짜는 건 편의 때문이라고 했어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:50
• 띄워서칼슘 약사마다 달라요
  • 종합비타민에도 미네랄이 있어 같이 먹으면 서로 방해할 수 있다고 했어요 ⏰ 식사 직후·30~40분 뒤처럼 조금이라도 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 3:46
  • 흡수 경쟁이 있어 이론상 따로가 좋고, 같이 짜는 건 편의 때문이라고 했어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:50
• 띄워서철분
  • 종합비타민 속 미네랄이 철분 흡수를 방해할 수 있어 따로 먹으라고 했어요 ▶ 리틀약사 2:38
• 띄워서녹차 추출물(카테킨)
  • 녹차 카테킨은 미네랄·종합비타민과 같이 먹으면 흡수가 떨어질 수 있다고 했어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 3:05

▶ 시점을 누르면 그 말이 나오는 부분부터 재생돼요. 이유 문장은 영상에서 말한 범위로 줄였어요.

하루에 나눠 먹는 예

• 아침 식전 철분
• 아침 식후 종합비타민 · 칼슘
• 저녁 식후 마그네슘

영양영양 복용 시간표 기준이에요. 시간표는 약사 영상에서 말한 때를 모아 만들었어요.

종합비타민과 같이 먹어도 되는 것

• 같이마그네슘 약사마다 달라요
  • 종합비타민엔 칼슘·마그네슘이 적게 들어 따로 더하면 좋은 짝이라고 했어요 ▶ 리틀약사 1:25
  • 칼슘·마그네슘 복합 미네랄을 종합비타민과 함께 챙길 기본으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:27
• 같이칼슘 약사마다 달라요
  • 종합비타민엔 칼슘·마그네슘이 적게 들어 따로 더하면 좋은 짝이라고 했어요 ▶ 리틀약사 1:25
  • 칼슘·마그네슘 복합 미네랄을 종합비타민과 함께 챙길 기본으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:27

자주 묻는 질문

Q. 종합비타민 철분 같이 먹어도 되나요?

종합비타민 대부분에 여러 미네랄이 들어 있어 철분 흡수를 방해할 수 있으니, 철분제는 따로 먹는 게 좋다고 해요. ▶ 리틀약사 2:33

Q. 종합비타민 칼슘 마그네슘 같이 먹어도 되나요?

종합비타민엔 칼슘·마그네슘이 아주 조금 들었거나 아예 없어 따로 더해 먹으면 좋은 짝이라는 약사가 있어요. 미네랄끼리 흡수를 다퉈 이론상 따로가 좋고, 한 칸에 같이 짜 두는 건 먹기 편해서라는 약사도 있어요. ▶ 리틀약사 1:25 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:18

Q. 종합비타민 오메가3 같이 먹어도 되나요?

상담 사례로 하루 영양제를 나눠 짜 주면서 아침 식후 칸에 종합비타민과 오메가3를 함께 넣은 약사가 있어요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 11:24

참고한 영상

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영양영양은 영상 속 약사·유튜버와 제휴 관계가 없어요. 영상 내용을 한 줄로 줄였으니 정확한 내용은 영상에서 확인하세요.

다른 영양제 같이 먹으면 안 되는 것

• 오메가3 같이 먹으면 안 되는 것
• 철분 같이 먹으면 안 되는 것
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• 아연 같이 먹으면 안 되는 것