오메가3 같이 먹으면 안 되는 것

오메가3과 시간을 띄워 먹을 것

• 띄워서밀크씨슬
  • 지용성을 여럿 몰아 먹을 때 얘기로, 두 개 정도는 같이 먹어도 된다고 했어요 ⏰ 식사 직후 한 그룹, 30분 뒤 한 그룹 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 5:37
• 띄워서베르베린
  • 같이 챙기되 동시에 먹지 말고 한두 시간 나눠 먹으라고 했어요 ⏰ 오메가3 식후, 한두 시간 뒤 베르베린 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:47
• 띄워서커큐민 약사마다 달라요
  • 지용성을 여럿 몰아 먹을 때 얘기로, 두 개 정도는 같이 먹어도 된다고 했어요 ⏰ 식사 직후 한 그룹, 30분 뒤 한 그룹 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 5:37
• 띄워서키토산
  • 키토산이 지방 흡수를 막아 같이 먹은 오메가3가 흡수되지 못할 수 있다고 했어요 ▶ 리틀약사 4:22

▶ 시점을 누르면 그 말이 나오는 부분부터 재생돼요. 이유 문장은 영상에서 말한 범위로 줄였어요.

하루에 나눠 먹는 예

• 점심 식후 오메가3
• 저녁 식후 밀크씨슬 · 오메가3

영양영양 복용 시간표 기준이에요. 시간표는 약사 영상에서 말한 때를 모아 만들었어요.

오메가3과 같이 먹어도 되는 것

• 같이비타민D
  • 두 성분을 함께 먹은 그룹을 본 연구를 들며 궁합이 좋다고 했어요 ▶ 교육하는 의사! 이동환TV 4:29
  • 지용성끼리 과하지 않게 같이 먹으면 흡수가 오른다고 했어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 6:57
• 같이마그네슘
  • 오메가3·마그네슘·비타민B군을 기본 조합(오마비)으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 6:28
• 같이루테인
  • 루테인을 오메가3와 같이 먹으면 좋은 영양제로 꼽았어요 ▶ 리틀약사 3:58
• 같이코엔자임Q10
  • 코엔자임Q10을 오메가3와 함께 먹으면 시너지가 나는 궁합으로 꼽았어요 ▶ 오드리약사의 영양상담 2:38
  • 코큐텐도 지용성이라 오메가3와 함께 먹으면 흡수가 나아질 수 있다고 했어요 ▶ 리틀약사 3:31
• 같이비타민B군
  • 오메가3·마그네슘·비타민B군을 기본 조합(오마비)으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 6:28
• 같이레시틴
  • 둘 다 기름 성분이라 같이 먹으면 흡수도 좋다고 했어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 5:36
• 같이마늘 추출물
  • 오메가3와 마늘 추출물을 기본 조합으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:46
• 같이비타민E
  • 오메가3와 비타민E를 함께 먹으면 좋은 짝으로 꼽았어요 ▶ 오드리약사의 영양상담 2:15
  • 쉽게 산화되는 오메가3를 비타민E가 어느 정도 막아 준다고 했어요 ▶ 리틀약사 3:43
• 같이빌베리
  • 빌베리를 오메가3와 함께 먹으면 좋은 성분으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:32
• 같이센텔라아시아티카(고투콜라)
  • 오메가3와 센텔라아시아티카를 같이 먹는 조합으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 4:10
• 같이커큐민 약사마다 달라요
  • 오메가3와 같이 먹는 첫 조합으로 커큐민을 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:02
• 같이판토텐산·프로폴리스
  • 오메가3에 판토텐산·프로폴리스를 같이 먹어도 된다고 했어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 5:16
• 같이피크노제놀
  • 오메가3와 피크노제놀을 함께 먹는 조합으로 꼽았어요 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 3:31

자주 묻는 질문

Q. 오메가3 커큐민 같이 먹어도 되나요?

오메가3와 커큐민을 섞어 먹는 조합으로 꼽는 약사가 있어요. 지용성 영양제를 여럿 몰아 먹는다면 덩치 큰 오메가3와 커큐민은 조금 떼도 좋고, 두 개 정도는 같이 먹어도 문제없다는 약사도 있어요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:02 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 5:37

Q. 오메가3 베르베린 같이 먹어도 되나요?

둘을 궁합이 좋은 짝으로 꼽지만, 동시에 먹으라는 뜻은 아니고 식후에 오메가3, 한두 시간 뒤에 베르베린처럼 나누라고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:44

Q. 오메가3 키토산 같이 먹어도 되나요?

키토산이 지방 흡수를 막아 같이 먹은 오메가3가 흡수되지 못하고 그대로 배설될 수 있다고 해요. 둘 다 식후에 먹는 거라 동시에 먹는 건 나쁜 조합이라고 해요. ▶ 리틀약사 4:18

Q. 오메가3 마그네슘 같이 먹어도 되나요?

오메가3·마그네슘·비타민B군을 함께 먹는 기본 조합(오마비)으로 꼽는 약사가 있어요. 상담 사례에서 아침 식후에 둘을 같이 넣은 약사도 있어요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 6:26 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 8:03

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영양영양은 영상 속 약사·유튜버와 제휴 관계가 없어요. 영상 내용을 한 줄로 줄였으니 정확한 내용은 영상에서 확인하세요.

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