마그네슘 자기 전에 먹어도 되나요?

약사는 잠들기 전에 먹는 건 잘못된 방법이라고 해요. 잠들기 직전은 피하세요.

마그네슘 공복에 먹어도 되나요?

미네랄은 위산에 녹아 흡수되기 때문에 식후가 좋다고 해요.

둘 다 양이 많아 흡수 경쟁을 할 수 있어요. 따로 먹는다면 아침 칼슘·저녁 마그네슘처럼 나누는 게 이상적이래요.

저녁 식후

저녁 식후를 많이 권해요. 잠들기 직전은 피하고, 아침·점심 식후에 먹어도 괜찮아요

영양영양 복용 시간표 기준이에요. 시간표는 약사 영상에서 말한 때를 모아 만들었어요.

먹는 때: 약사는 저녁 식후를 권하고, 잠들기 직전에 먹는 건 권하지 않아요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:19
다른 시간대: 졸리지 않다면 저녁 식후를 고집하지 않아도 돼요. 아침·점심 식후도 괜찮고, 잠들기 직전만 피하면 된대요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:36
하루 몇 번: 여러 알을 한 번에 먹으면 위에 부담될 수 있어 하루 두 번 정도로 나눠 먹으라고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 8:10
제형(산화): 산화마그네슘 같은 무기염 형태는 값이 싸지만 위장장애가 더 있을 수 있다고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 0:34
제형(킬레이트): 킬레이트형은 위장장애가 훨씬 덜한 편이라고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 6:26
다른 미네랄과 간격: 철분·아연 같은 다른 미네랄과 한꺼번에 먹으면 흡수 경쟁을 해요. 아침·저녁처럼 시간을 나누라고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:04

성인은 하루 200~400mg 정도 먹는다고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 2:15

영상에서 말한 일반적인 양이에요. 제품마다 함량이 다르니 라벨의 섭취량을 따르세요.

같이오메가3 ⏰ 오메가3 점심 식후(11~14시) · 마그네슘 저녁 식후(17~20시)
같이종합비타민 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 종합비타민 아침 식후(6~10시) 약사마다 달라요
같이비타민B군 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 비타민B군 점심 식후(11~14시)
같이칼슘 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 칼슘 아침 식후(6~10시) 약사마다 달라요
띄워서루테인 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 루테인 점심 식후(11~14시)
띄워서종합비타민 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 종합비타민 아침 식후(6~10시) 약사마다 달라요
띄워서철분 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 철분 아침 식전(6~10시)
띄워서칼슘 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 칼슘 아침 식후(6~10시) 약사마다 달라요
띄워서아연 ⏰ 마그네슘 저녁 식후(17~20시) · 아연 점심 식후(11~14시)

「약사가 들려주는 약 이야기」 영상에서 말한 조합이에요. 이름을 누르면 그 영양제 먹는 시간으로 가요.

Q. 마그네슘 자기 전에 먹어도 되나요?: 약사는 잠들기 전에 먹는 건 잘못된 방법이라고 해요. 잠들기 직전은 피하세요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 0:00
Q. 마그네슘 공복에 먹어도 되나요?: 미네랄은 위산에 녹아 흡수되기 때문에 식후가 좋다고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:44
Q. 마그네슘 칼슘이랑 같이 먹어도 되나요?: 둘 다 양이 많아 흡수 경쟁을 할 수 있어요. 따로 먹는다면 아침 칼슘·저녁 마그네슘처럼 나누는 게 이상적이래요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 3:10

영양영양은 영상 속 약사·유튜버와 제휴 관계가 없어요. 영상 내용을 한 줄로 줄였으니 정확한 내용은 영상에서 확인하세요.

제품 목록·순위는 참고용 정보예요. 구성은 바뀔 수 있고, 영양제는 질병의 치료·예방을 위한 것이 아니에요. 복용 전 의사·약사와 상담하세요.
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