아연 같이 먹으면 안 되는 것

아연과 시간을 띄워 먹을 것

• 띄워서철분
  • 아연과 철분제는 동시에 먹지 말고 시간 간격을 두라고 했어요 ⏰ 2시간, 보통 3~4시간 ▶ 리틀약사 6:53
  • 칼슘·마그네슘·철분·아연은 서로 흡수 경쟁을 해 시간을 나누라고 했어요 ⏰ 아침·저녁으로 나눠 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:04
• 띄워서마그네슘
  • 칼슘·마그네슘·철분·아연은 서로 흡수 경쟁을 해 시간을 나누라고 했어요 ⏰ 아침·저녁으로 나눠 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:04
• 띄워서칼슘
  • 칼슘·마그네슘·철분·아연은 서로 흡수 경쟁을 해 시간을 나누라고 했어요 ⏰ 아침·저녁으로 나눠 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:04
• 띄워서구리
  • 고용량 아연이면 구리도 챙기되 흡수 경쟁이라 시간을 띄우라고 했어요 ⏰ 아침 아연·점심 구리처럼 ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 11:01

▶ 시점을 누르면 그 말이 나오는 부분부터 재생돼요. 이유 문장은 영상에서 말한 범위로 줄였어요.

하루에 나눠 먹는 예

• 아침 식전 철분
• 아침 식후 칼슘
• 점심 식후 아연
• 저녁 식후 마그네슘

영양영양 복용 시간표 기준이에요. 시간표는 약사 영상에서 말한 때를 모아 만들었어요.

아연과 같이 먹어도 되는 것

• 같이비타민C
  • 아연에 비타민C·셀레늄을 함께 넣은 배합을 좋게 봤어요 ▶ 홍시약사 5:37
• 같이루테인 약사마다 달라요
  • AREDS2 연구 배합대로 루테인에 비타민C·E·아연을 더한 구성을 소개했어요 ▶ 홍시약사 2:58
• 같이비타민A
  • 아연이 비타민A가 필요한 곳에 쓰이도록 돕는다며 함께 먹으라고 했어요 ▶ 오드리약사의 영양상담 2:47
• 같이셀레늄
  • 아연에 비타민C·셀레늄을 함께 넣은 배합을 좋게 봤어요 ▶ 홍시약사 5:37

자주 묻는 질문

Q. 아연 철분 같이 먹어도 되나요?

아연과 철분제는 동시에 먹지 말고 적어도 2시간, 보통 3~4시간은 띄우라고 해요. ▶ 리틀약사 6:53

Q. 아연 마그네슘 같이 먹어도 되나요?

둘 다 덩치 큰 미네랄이라 흡수를 다퉈, 따로 먹는다면 아침·저녁으로 나누는 게 낫다고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 1:04

Q. 아연 먹을 때 구리도 먹어야 하나요?

고용량 아연을 먹는다면 구리도 챙기되, 둘도 흡수를 다퉈 아침 아연·점심 구리처럼 띄우라고 해요. ▶ 약사가 들려주는 약 이야기 11:01

참고한 영상

1. 아연 먹을 때 이런 증상이 있으면 먹지 마세요리틀약사
2. 약사가 들려주는 약 이야기 영상약사가 들려주는 약 이야기
3. 왜 비싼거 사세요? 아연, 약사들은 이렇게 먹습니다홍시약사
4. 왜 비싼거 사세요? 눈 영양제 가성비 1위는??홍시약사
5. 오드리약사의 영양상담 영상오드리약사의 영양상담

영양영양은 영상 속 약사·유튜버와 제휴 관계가 없어요. 영상 내용을 한 줄로 줄였으니 정확한 내용은 영상에서 확인하세요.

다른 영양제 같이 먹으면 안 되는 것

• 철분 같이 먹으면 안 되는 것
• 칼슘 같이 먹으면 안 되는 것